작성일 : 12-11-26 14:55
당신의 스트레스 지수는?
 글쓴이 : 김경애
조회 : 676  

구직으로 인한 스트레스를 받는 분이 많습니다.
아래 지수를 체크하여  스트레스 관리 하시기 바랍니다. 

 

 

 매우

그렇다

 그렇다

 보통

 그렇지 않다

 매우

그렇지 않다

 언제나 초조한 편이다.

 5

 4

3

2

1

 쉽게 흥분하거나 화를 잘 낸다.

 5

 4

3

2

1

 건망증이 심하다.

 5

 4

3

2

1

 뭔가를 하는 것이 귀찮다.

 5

 4

3

2

1

 성급한 판단을 내리는 경우가 많다.

 5

 4

3

2

1

 목이나 입이 마르다.

 5

 4

3

2

1

 불면증이나 편두통이 있다.

 5

 4

3

2

1

 눈이 쉽게 피로해진다.

 5

 4

3

2

1

 어깨나 목이 자주 결린다.

 5

 4

3

2

1

 반론이나 불평, 말, 대답이 많아진다.

 5

 4

3

2

1

 술을 점점 더 마신다.

 5

 4

3

2

1

 사소한 일에도 화를 잘 낸다.

 5

 4

3

2

1

 말 수가 줄어 들고 깊게 생각에 잠긴다.

 1

 2

3

4

 5

 복장 등 외모에 대한 관심이 없어진다.

 5

 4

3

2

1

 가야할 곳을 않가거나 약속 시간에 늦는 횟 수가

증가한다.

 5

 4

3

2

1

 

* 0 ~ 20: 적정한 수준으로 삶에 활력을 줄 수 있습니다.

 

*21 ~ 50: 스트레스 때문에 부정적인 영향을 받고 있는 상태예요.

              적극적인 스트레스 관리가 필요합니다.

 

*51 ~ 75: 매우 심한 스트레스를 받고 있으므로 전문가의 도움이 필요해요.